الغذاء والعقم عند الرجال

د مازن سلمان حمود –ماجستير تغذية علاجية—جامعة لندن

15%من الازواج لديهم عقم  لعدم الانجاب  بعد السنة الاولى للزواج

وعقم الرجال يكون بنسبة 5%  بينما عقم النساء يكون بنسبة 10%

وعقم الرجال سببه قلة انتاج الحيامين او عدم فعالية الحيامين او انسداد في مجرى  الحيامين او في  حالات كثيرة من الامراض التي تصيب الرجال او  في حالة حدوث جروح او اصابات للاعضاء التناسلية  او اضطرابات  مزمنة في الصحة العامه للرجال

علامات العقم واسبابه

العلامه الرئيسية للعقم هو عدم الانجاب للاطفال  بعد مرور سنوات طويلة من الزواج

1-وعدم الانجاب للطفال يكون بسبب الفعالية الجنسية للرجل مثل هنالك صعوبه في الانتصاب او  بسبب كمية السائل المنوي قليل جدا او  عدم  الرغبة في الجنس بصوره عامة او الاصابة بالضعف الجنسي (عدم  القدرة على الانتصاب)

2-الم وانتفاخ او ورم في الخصية

3-التهابات الجهاز التنفسي المتكرره والمزمنه

4-فقدان القدرة على الشم

5- تضخمم في الثديين بصورة غير طبيعية(كانيكوماستيا)

6-قلة في وجود الشعر سواء في الوجه او باقي انحاء الجسم وهو يدل على اختلال في الهرمونات

7-انخفاض في عدد الحيامين في السائل المنوي  بحيث يكون العدد اقل من 15 مليون  حيمن في المليلتر الواحد

الاسباب الطبية

1-دوالي الخصية

الدوالي هي عبارة عن انتفاخ الاوردة الموجودة في الخصية وهذة تسبب ارتفاع كبير في حرارة الخصية  والتي تؤدي الى قلة افراز الحيامين

2-الالتهابات

الالتهابات تؤدي الى قلة انتاج الحيامين وصعوبة انتقال الحيامين ومثال  لذلك التهاب الخصية او التهاب الانابيب الناقلة للحيامين

وكذلك الالتهابات المنقوله اثناء العملية الجنسية المصاب بها الطرف الاخر  مثل مرض السيلان او مرض الايدز

3-اختلال في عملية القذف للحيامين

حيث يكون مسار الحيامين عكسيا  حيث يدخل اكثر الحيامين في المثانة بدلا من الخروج الى رحم الزوجة

بعض الامراض التي تؤدي الى حدوث هذة الحالة العكسية هي  مرض السكري  او اصابات العمود الفقري  او العمليلات الجراحية للمثانةاو التهابات المثانة المتكرره

4-الاجسام المضادة للحيامين

بعض الاجسام المضادة التي تهجم على الحيامين وتجعلها غير فعالة

5-الاورام

الاصابة بالاورام الخبيثة او حتى بعض الاورام الحميدة ايضا  والتي تصيب  الخصيتين تقلل من انتاج الحامين

6- فشل نزول الخصيتين بعد الولادة للطفل

في بعض الاحيان تفشل الخصيتين في الاطفال الى النزول الى مكانها الطبيعي  في الكيس  مما تؤدي الى اضمحلال الخصيتين  والاصابة  بالعقم

7-اختلال في  هرمونات الجسم

العقم قد يحدث نتيجة لاختلال في نسب الهرمونات  في الجسم

كهرمون الغدة الدرقية  او هرمون الغدة الكضرية ام كهرمون الغدة النخامية  او قلة انتاج هرمون التستاسترون الرجولي

8-خلل في الانابيب الناقلة للحيامين

وهذا يحدث نتيجة للتدخلات الجراحية في المنطقة التناسليةاو عند تكرار الالتهابات في نفس المنطقة

9-خلل في تكوين الكروموسوم

هذا مرض وراثي حيث يولد الطفل وهو يحمل

Xx

بدلامن

Xy

كروماسوم

10-خلل في العملية الجنسية

اصابة الرجل بالضعف الجنسي  او عدم القدرة على الانتصاب القوي او اصابة الرجل بالقذف السريع  بحيث تكون كمية السائل المنوي قليلة جدا تصل الى الزوجة

او خلل  في وضعية  فتحة الحالب  حيت تكون في اسفل العضو الذكري للرجل

11-الامراض الباطنية

مثل حساسية الكلوتين الموجود في كل انواع الحبوب والمعجنات المصنوعة من الحبوب

12-العمليلت الجراحية السابقة

بعض العملياتالجراحية قد تؤدي الى حدوث العقم مثل عملية الدوالى  المتكررة  او عملية الفتق المتكررة او عمليات الخصية  او عمليات البروستاتا  او بعض العمليات الكبرى للامعاء

13- التدخين بشراهة

14-اللأدمان على الكحول او المخدرات

15-الزيادة المفرطه بالوزن ومرض السمنة

16- مرض الكأبةاو الاجهاد العصبي والنفسي

17التعرض في العمل على مواد سامة

18  التعرض باستمرار وبكثرة للاشعاع

العلاج

علاج جميع الاسباب المسببة للعقم اما عن طريق اجراء العمليات الضرورية  او علاج الالتهابات  او علاج الضعف الجنسي  او علاج اختلال الهرمونات او بقيه مسببات العقم

السائل المنوي للرجل

عند اجراء الفحص المختبري للسائل المنوي للرجال  يجب ان تكون جميع مكونات السائل بالحدود الطبيعية حتى يستطيع الرجل انجاب الاطفال بصورة جيدة وطبيعية

1-عدد الحيامين

يجب ان لا تقل عدد الحيامين عن 15 مليون  في المليليتر الواحد للسائل المنوي  والعدد الطبيعي بين 15-20  والى 200 مليون حيمن

2-  حركة الحيامين

يجب ان تكون حركة الحيامين  طبيعية وهي بحدود 50%ليتسنى  وصول الحيمن الى البيضة ويلقحها

3-شكل الحيامين

شكل وحجم الحيامين يجب ان تكون بالحدود الطبيعية  وهي 30%على الاقل

4-كمية السائل المنوي

يجب ان تكون كمية السائل المنوي  3 مليليتر او بمقدار نصف ملعقة شاي

5-حموضة الحيامين

تكون الحموضة بين 7—8

الحموضة فوق 8لها تاثير سلبي على الحيامين

6-حيوية الحيامين

يجب ان تكون الحيامين حية وطبيعية  وبحدود 58%

اهم العوامل التي تساعد على الانجاب في السائل المنوي  هي عدد الحيامين تكون بين 20—200 مليون في المليليت

وتكون حركة الحيامين طبيعية وسريعة  بحدود 50%

وشكل الحيامين الحية وطبيعية بجدود 305

الغذاء

هنالك اغذية يجب تجنب تناولها بكثرة لانها لا تساعد على حدوث الحمل  مثل

1-السكر والاغذية المصنعة من السكر

2-المشروبات الغازية والمصنعة بكثرة

3-الكافئين بكثرة

4-الاغذية ذات الدهون المشبعة

5-الاغذية المقلية بالدهن المتكرر

6- الاغذية المعلبة والمحفوظة الحاوية على الصوديوم(ملح

الاغذية التي تساعد على الانجاب

1-الاغذية الطازجة مثل الخضراوات ذات الاوراق الخضر

2-الفواكه الطازجه

3-الاغذية الغنية بالبوتاسيوم

مثل الموز –الفراولة—البطاطا- البروكلي—والبرتقال

4-اللحم والدجاج والسمك

5-الاغذية الغنية بالزنك

الديك الرومي—لحم البقر والعجل –الفستق—الخبز الاسمر—سمك السلمون – حهن زيت الزيتون—دهن السمك

6- الحليب والجبن واللبن خاليين من الدسم

7-اغذية تزيد من جريان الدم في الاوعية الدموية (تحتوي على مادة  لايكوبين)

وهي الشمام—التمر—الزبيب—الجزر—سبانخ—طماطم—فطر—عصير برتقال وعصير اناناس—عصير مشمش—شراب جوز الهند

8-اغذية تحتوي على فيتامين (ي)

مثل  اللوز –الفستق—بروكلي – سبانخ—مانجو – زنجبيل—القرفة—الخس—والجرجير

9-الماء

ضروري لزيادة القوه الذكوريه للرجال

يجب تناول قدح ماء قبل الوجبات الثلاث الرئيسية

10 الرياضة

هنالك رياضة خاصة لتقوية عضلات الحوض

وهذا ما يساعد على تدفق الدم الى الاعضاء التناسلية

والمشي اليومي مطلوب ولمدة 15-30 دقيقة هيث ينشط عمل القلب  ويزيد من قوة الاوعية الدموية ويسهل جريان الدم وينشط العملية التناسلية

والله المشافي